Ergänzende Angebote
Methoden
Achtsamkeit
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn.
Durch die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments – ohne zu bewerten – wird die Fähigkeit gestärkt, mit Stress, belastenden Gedanken und schwierigen Gefühlen achtsamer umzugehen. Ziel ist es, innere Ruhe, Gelassenheit und einen bewussteren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu fördern.
Hilfreich bei:
Stress und Erschöpfung, Innerer Unruhe und Grübeln, Burnout-Prävention, Ängsten und gedrückter Stimmung
Muskelentspannung
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
Die PMR basiert auf der Erkenntnis, dass psychische Anspannung häufig mit Muskelanspannung verbunden ist. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird die Wahrnehmung für körperliche Spannungen geschult und deren gezielte Lösung unterstützt. Dadurch kann sich auch die psychische Anspannung verringern.
Hilfreich bei:
Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich, Stress und Nervosität, Schlafstörungen, Ängsten und erhöhter Anspannung
Aromatherapie
Ergänzend zu meiner Arbeit empfehle ich bei Bedarf ausgewählte ätherische Öle zur Förderung von Entspannung, zur sanften Aktivierung oder zur Unterstützung des inneren Gleichgewichts.
Die Empfehlung erfolgt ausschliesslich begleitend und ersetzt keine eigenständige aromatherapeutische Behandlung.
NADA – Ohrakupunktur
Das NADA-Protokoll ist eine standardisierte Ohrakupunktur mit fünf definierten Akupunkturpunkten.
Sein Ursprung liegt in den 1970er-Jahren am Lincoln Hospital in New York. Dort wurde das NADA-Protokoll als unterstützende Methode zur Linderung von Entzugssymptomen entwickelt. Aufgrund positiver klinischer Erfahrungen wird es heute in vielen psychiatrischen, suchttherapeutischen und psychosozialen Einrichtungen als ergänzende Methode eingesetzt.
Hilfreich bei: Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe, Schlafstörungen, Ängsten und depressiver Symptomatik, Begleitend zur Linderung von Entzugssymptomen
“Man kann nichts verändern, was man nicht wahrnimmt!”
Die folgenden Methoden zählen zu den komplementären Interventionen.
Dabei handelt es sich um ergänzende pflegerische Massnahmen, die zusätzlich zur regulären Behandlung eingesetzt werden. Sie fördern auf unterschiedliche Weise die Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Gedanken und Gefühle sowie die Fähigkeit zur Selbstregulation. Dadurch können sie zur Symptomlinderung beitragen und die psychiatrische Begleitung oder das Coaching sinnvoll ergänzen.
Welche Methode eingesetzt wird, richtet sich nach Ihrer persönlichen Situation, Ihren Bedürfnissen und den gemeinsamen Zielen.
Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen – gemeinsam finden wir den passenden Weg.
Zur Förderung von Selbstfürsorge, Stressregulation und innerer Balance
Kosten & Abrechnung
Für alle Angebote ist eine vorgängige Anfrage erforderlich.
Gemeinsam klären wir in einem unverbindlichen Erstgespräch, welche Unterstützung zu Ihrer persönlichen Situation passt und ob die Kosten im Rahmen der psychiatrischen Spitex übernommen werden können oder die Leistung als private Selbstzahlerleistung erfolgt.